Aerobics

Aerobics omgeving Sneek

Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Aerobics is zeer populair bij vrouwen die het samen in een groep met een instructeur doen.

De grondbeginselen voor aerobics als sport werden in de jaren zestig in de VS gelegd. Aerobics trainingen zijn erop gericht het uithoudingsvermogen, voor een langere periode te verbeteren. De effecten van aerobics en hardlopen komen grotendeels op hetzelfde neer: beide soorten lichaamsbeweging zijn goed voor het hart en de longen en de conditie in het algemeen. Je voelt je gewoon beter na een uur aerobicsoefeningen.

Aerobics wordt gedaan om:

- Het verbeteren van de lichamelijke conditie, om onze fitheid te verbeteren.
- Het verbeteren van uithoudingsvermogen, lenigheid, fitheid en coördinatie.
- Het verbeteren van onze core, wat inhoud dat we extra aandacht geven aan onze balans, buikspieren, maar ook rugspieren.

Aerobic trainingen zijn erop gericht het uithoudingsvermogen, voor een langere periode te verbeteren. De effecten van aerobics zijn goed voor de conditie in het algemeen. Je voelt je gewoon lekkerder na een uurtje sporten.

De les bestaat uit:

- 10 tot 12 min. warming up
- 20 tot 30 min. dans oefeningen op muziek
- 10 tot 15 min. grondoefeningen zoals buikspieren, beenoefeningen en biloefeningen.
- 5 min. cooling down

  • Tarieven

    Gewichts- voedingsadvies
    Intake (1 uur)€60,-
    Consult (25 min)€24,50
    Personal Training
    1 op 1 (1 uur)€51,50
    1 op 2 (1 uur)€32,50
    Sportief wandelen
    10 lessen x 1 uur (prijs per uur)€30,-
    Nordic Walking
    6 lessen x een uur (prijs per uur)€75,-
    10 lessen x een uur (prijs per uur)€50,-
    Aerobic
    10 lessen x een uur (prijs per uur)€50,-

    Ik wil mij opgeven!

Ik heb het contact met Esther altijd als zeer prettig ervaren. Ze heeft mij geadviseerd in het gebruiken van juiste voeding voor mijn volleybaltrainingen en wedstrijden.
Rienk Doevendans